Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2021
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2299 kcal
|
Gord: 95,72g | Prot: 123,01g | Carbs: 229,18g.
Café da Manhã: Simbat Kuru Üzüm, Züber Original Fıstık Ezmesi , Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Dost Süzme Peynir, Binvezir Telli Peynir , Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yeşil Çay. Jantar: Altınkılıç Kefir, Beyaz Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Biber Kızartması, Bol Bol Ketçap Acılı, Bol Bol Mayonez, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Kırmızı Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Yeşil Çay, Züber Kakao & Fındıklı, Çay (Demlenmiş), Yaş Pasta. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de coskun0
|