|
Wow 🥳 Precies drie weken bezig vandaag en bijna vier kg lichter 😅 Als ik dat had geweten was ik zoveel eerder begonnen 😂
Bijna alles van mijn buik af, dus ik voel me een heel stuk platter - en mijn broeken zakken af 😂
Op naar de volgende vier - 113 kg is echt al heel lang geleden, dus dat wordt weer een feestje 🎉🎊
|
117,7 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 27,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1728 kcal
|
Gord: 86,26g | Prot: 85,58g | Carbs: 145,46g.
Café da Manhã: Perziken, Mandarijn, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Fjord Volkoren Rogge Cracker. Almoço: Dadel, Hazelnoten, Walnoten, De Tuinen Havervlokken, Rabarber, Olijfolie, AH Basilicum, AH Tomaat, Lovilio Mozzarella . Jantar: All Seasons Gemengde Sla, AH Biologisch Maiskorrels, AH Roma Tomaten, Honig Mix Voor Macaroni en Spaghetti , Champignons, AH Paprika Mix, AH Courgette Spaghetti, Rundergehakt. Lanches/Outros: AH Chocolade Muffin, Jumbo Filet Americain Light , Hollandia Matze Volkoren. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|