Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
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73 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3048 kcal
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Gord: 167,37g | Prot: 154,13g | Carbs: 227,08g.
Café da Manhã: Alho, Melitta Café sem Açúcar , Performance Nutrition Creatina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Queijo Minas. Almoço: Brócolis, Peito de Frango, Banha de Porco
, Salame Duro ou Seco, Cenouras, Beterraba Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Queijo Minas, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Lentilhas Cozidas, Ervilhas Cozidas, Grão-de-Bico Seco Cozido, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Cenouras, Molho de Tomate (Enlatado), Arroz Parboilizado Cozido, Banha de Porco
, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Aveia em Flocos, Whey Protein, Amendoim, Divine Chocolate 70% Cacau, Banana. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gomes_Cris78
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