|
Well, found out I have been "sleep eating" and so no wonder I gained weight! Oh, well....back to work!
|
86,4 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 18,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1111 kcal
|
Gord: 41,26g | Prot: 66,51g | Carbs: 78,53g.
Café da Manhã: skim milk. Almoço: LENTILS, ritz low sodium snack crackers. Jantar: Grassfed beef chili. Lanches/Outros: almonds, almonds. mais...
|
|
2740 kcal
|
Exercício:
de Pé - 3 horas, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|