Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
|
94 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1570 kcal
|
Gord: 72,28g | Prot: 134,17g | Carbs: 93,43g.
Café da Manhã: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Семена Льна, Grovo Яичный Белок, Яйцо (Целое), Matti Каша 5 Злаков, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Кальмар Отварной, Оливковое Масло, Городецкий Простокваша 8,5%. Jantar: Кофе (из Молотых Зерен), Беларусь Сыр Элегантный 30%, Простоквашино Сметана 20%, Наша Корова Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Кофе (из Молотых Зерен). Lanches/Outros: Городецкий Сметана 20%, ЭГО Творог Мягкий 5%, Городецкий Простокваша 8,5%, Сыворотка, Красная Цена Арахис Жареный с Солью. mais...
|
|
2731 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas, Nadar (Moderado) - 43 minutos, Dormir - 6 horas e 17 minutos. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DINOzavr 777
|