Вчера вышло 1150ккал за день, так вот, я в очередной раз убеждаюсь, что на этом далеко не уедешь. Как только занижаются калории - вес идёт вверх ⏫
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1523 kcal
|
Gord: 42,72g | Prot: 129,18g | Carbs: 151,34g.
Café da Manhã: Клубника, Merci Шоколадные Конфеты, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Almoço: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Сиртаки Брынза 35%, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Jantar: Ehrmann Grand Duet Айскрим Лав, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. Lanches/Outros: Lay's Чипсы, Жимолость, Клубника, Эки Печенье с Клюквой и Шоколадом, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Жимолость, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
Comentários
Интересное наблюдение. Чем Вы это для себя обьясняете?
20 jun 21 por membro: kaloriya60
|
Вопрос не ко мне, но поскольку также сталкивалась с таким фактом, для себя пришла к выводу, что организм стрессует и вцепляется всеми конечностями в каждую калорию, отправляя ее в запас. На чем живет, правда?)) но, блин! Как можно без плато простоять на калорийности 1300 две с половиной недели? Стояла же!
20 jun 21 por membro: _to_dream
|
Вроде думаешь - мало сьела - ждёшь утром отвеса, а каждый раз Бац и, наоборот, привес 😄 но стоит только поесть на 1700-1800кк - отвесы 🙈 я почти 4 месяца на плато стояла, в частности, из-за того, что боялась кушать больше 1000-1200ккал 😄
21 jun 21 por membro: RonnyDark
|
Не расстраивайся, главное!
21 jun 21 por membro: LilyAleks
|
А вы не пробовали интервальное голодание/питание?
21 jun 21 por membro: inside330
|
inside330, неа, как-то никогда не было интереса к этому 😄 я за простое сбалансированное питание с завтраком, обедом и ужином 🍽️ не знаю его тонкостей и правил, но мне кажется, что это не очень полезно 🤰
21 jun 21 por membro: RonnyDark
|
Ань, это не вредно. Человек вполне себе приспособлен к тому, чтобы не есть 12-16 и больше часов - у наших предков не было такого изобилия еды, завтраков, обедов и ужинов. Когда найдут еду, тогда и поели… Другое дело, что тебе оно ни чем не поможет, это вопрос только личного желания/комфорта. Я вижу в этом резон, когда человек переедает, чтобы на начальном этапе сократить количество приёмов пищи и общую калорийность. Но это совершенно не тот случай.
Моё мнение - надо есть на нормальную калорийность строго и добавлять активности.
21 jun 21 por membro: LilyAleks
|
Просто я кушаю, когда мне удобно. У нас на работе с этим очень сложно. Мне, получается, бы приходилось утром и в обед голодать, а после работы начинать есть. Наврятли, у меня появятся силы работать 🙈 или, например, когда токсикоз 😄 тут уже не ты решаешь, когда тебе можно поесть 😹
21 jun 21 por membro: RonnyDark
|
Да, и я, всё таки понимаю, что нужно избегать в будущем подобных заморочек. Надеюсь, что настанет момент, когда не буду постоянно бегать на весы, переживать за съеденную конфету или, в случае, с интервалбным голоданием, не озираться на часы.
21 jun 21 por membro: RonnyDark
|
Но я не осуждаю, многим подходит ИГ! 😍 И очень много девушек встречала, которые похудели благодаря такому питанию.
21 jun 21 por membro: RonnyDark
|
Как я читала, ИГ это не способ похудеть. Просто вариант питания. Кому-то подходит двухразовое питание, кому-то трёх. Кому-то важно себя ограничить жестко или ещё что-то, тем иг. Но решает все приход-расход калорий.
21 jun 21 por membro: _to_dream
|
В молодости, последний прием пищи у меня был строго в 18.00. И вот сейчас это называется ИГ.
Сейчас тоже придерживаюсь этого, последний прием пищи в 19.00, потому что так удобнее и комфортно. Спать ложусь и утром встают с лёгкостью и без заливки. Стройнею ли я от этого, скажу нет, ТК когда движения у меня мало, то ничего не уходит. А вот ИГ + движения+ КК от 1400 то все ок.
21 jun 21 por membro: ekaterina _vi
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RonnyDark
|