Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2021
|
86,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 23,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1443 kcal
|
Gord: 108,70g | Prot: 76,35g | Carbs: 42,36g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Клубника (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Сливки 20%, Сыр Тильзитер, Яйцо, Простоквашино Сметана 25%, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Almoço: Nechaev Family Club Кокосовый Батончик Манго, Слобода Майонез, Лакомо Сливки 10%, Болгарский Перец, Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Укроп, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Сыр Тильзитер, Помидоры, Фарш Индейка + Свинина. mais...
|
|
2709 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|