Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2021
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54,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Gord: 58,61g | Prot: 97,65g | Carbs: 130,46g.
Café da Manhã: Клубника, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Сливочное Масло, Банан, Голубика, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Оливковое Масло, ВкусВилл Микс из Проростков, Помидоры, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Jantar: Запеченная или Жареная Форель, Картофель Отварной. Lanches/Outros: Клубника, Творог 9%. mais...
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1988 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kumаnika
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