Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2021
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72 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2338 kcal
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Gord: 82,00g | Prot: 136,70g | Carbs: 265,41g.
Café da Manhã: Chleb Orkiszowy, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Bergio Szynka z Fileta, Rzodkiewka, Jajko. Almoço: Sante Tropical Musli, Zott Jogobella bez Dodatku Cukrów Jabłko i Gruszka. Jantar: Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy , Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Zrazy, Gulasz Drobiowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórek (Obrany). Lanches/Outros: Oskroba Strucla Truskawkowa, Alesto Orzechy Włoskie , Truskawki, Pilos Twaróg Chudy, Flora Light, Pomidory, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, BakaD'Or Orzechy Brazylijskie, Grycan Vanilla Vegan, Belbake Migdały w Płatkach, Wedel Czekolada Gorzka, Truskawki. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sivva223
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