Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2021
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72,5 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2195 kcal
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Gord: 241,73g | Prot: 69,82g | Carbs: 197,90g.
Café da Manhã: Semangka, Cimory Cimory Squeeze, Es Kelapa Muda. Almoço: Kokita Sambal Bajak, Emping Melinjo, Nasi Basmati, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Jantar: Pepaya Muda, Roti. Lanches/Outros: Pepaya, Meranti Bolu Gulung, Meranti Bolu Gulung. mais...
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2516 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alfan Jauhari
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