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06:00 Uhr
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80,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2428 kcal
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Gord: 99,63g | Prot: 72,90g | Carbs: 254,30g.
Café da Manhã: Nutella Nutella, Kaffee mit Milch, Aldi Buttertoast. Almoço: Aldi Bio Mehrkornbrot, Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Meßmer Früchtetee, Butter, Salami, Käse. Jantar: Kritharaki-Pfanne. Lanches/Outros: Bitburger Pils, Bitburger Radler, Choceur Deluxe Chocolate Sticks Karamell, Kaffee mit Milch, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko, Banane. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Schimi9
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