Jornal de ahmedsayko10, 18 jun 21

Perfil de ahmedsayko10 | < Entrada Anterior |Entrada Seguinte >

السلام عليكم ... انا عندي المشكله اني عندي كرش مش ان وزني زايد .. مش عارف اعمل ايه مع اني بتمرن بقالي فتره فالبيت ومبطل سكريات بقالي 30 يوم وبرضو مفيش فرق

85 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 5 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

peso estável

6 Apoiadores Apoio

Comentários

ضبط الاكل يعنى احسب سعراتك الحراريه ونقص ٥٠٠ سعر وحاول تزود فى البروتين والعب كارديو من ٢ / ٣ مرات فى الاسبوع او انزل جيم الموضوع محتاج صبر شويه واكيد مقاسات الملابس اتغيرت بالنسبه لك

18 jun 21 por membro: 4076684765727794

نصيحه وعن تجربه. لو المشكله عندك كرش طبق صيام متقطع بوجبتين غدا وعشا وقلل الخبز ولو امكن امنعه خالص واتعشا علبتين زبادي بليمون خلال عشر ايام هتشوف الفرق

19 jun 21 por membro: yoma2021


	Submeter um Comentário Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui* para iniciar sessão.*

Histórico de Peso de ahmedsayko10

Visualizar Histórico Completo

Jornal de ahmedsayko10, 18 jun 21

Submeter um Comentário

Histórico de Peso de ahmedsayko10