Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2021
|
90,4 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3482 kcal
|
Gord: 63,87g | Prot: 178,92g | Carbs: 312,80g.
Café da Manhã: Yamamoto Muscle Whey Complex, Banana, Caffè (Espresso). Almoço: Certossa Crostini Integrali, Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese, Pomodori, Caffè (Espresso). Jantar: Birra, Olive Nere, Capperi, Pomodori, Certossa Crostini Integrali, Gastronomia di Mare Salmone Affumicato Norvegese , Vino Chardonnay. Lanches/Outros: Banana, Pool Pharma MG.K VIS, Lidl Dessert Proteico Vaniglia , Milbona Dessert Proteico al Cioccolato, Caffè Espresso. mais...
|
|
3256 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora e 31 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 6 horas e 42 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucaravelli
|