Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2021
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62,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Gord: 46,16g | Prot: 78,17g | Carbs: 152,11g.
Café da Manhã: Tempe Goreng Tepung, Tahu, Nasi Uduk. Almoço: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam. Jantar: Opak, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Buah Pir. mais...
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1613 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 43 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 55 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ratihayu_88
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