Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2021
|
68 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1536 kcal
|
Gord: 55,68g | Prot: 79,16g | Carbs: 182,65g.
Café da Manhã: Минский Хладокомбинат 2 Масло Сливочное Крестьянское, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #1, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар. Almoço: Картофель Сырой, Овощи по-Итальянски, Сыр Плавленный Сливочный, Картофель (с Кожурой), Лук, Яйцо, Свинина, Помидоры, Картофель (с Кожурой), Лук, Яйцо, Свинина. Jantar: Новогрудские Дары Кефир 3,2%, Евроопт Шампиньоны, Лук, Картошка Тушеная. Lanches/Outros: Бабушкина Крынка Творог 5%, Евроопт Лаваш Тонкий, Ягодная Полянка Джем Абрикосовый, Куриное Филе, Черешня, Клубника, Какао, Савушкин Молоко 1,5%, Сахар, Белый Пеликан Бананы Сушеные, Минскхлебпром Батон Столица, Минский Хладокомбинат 2 Масло Сливочное Крестьянское, Минская Марка Сыр Российский Молодой 50%. mais...
|
|
2038 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Pilates - 45 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Limpeza - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 4 horas e 35 minutos. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Алёна710714
|