Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2021
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94,2 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 94,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Gord: 19,32g | Prot: 200,17g | Carbs: 177,35g.
Café da Manhã: Italac Italac Whey Protein. Almoço: Max Titanium BCAA 2400, Mel, Banana Nanica, Optimum Nutrition Whey Protein, PowerFoods Creatina, Max Titanium L-Carnitine, Stem Colágeno Hidrolisado. Jantar: La Vita Rúcula, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Abacaxi, Doce de Leite, Great Value Maçã, Italac Italac Whey Protein. mais...
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3023 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de DrJaimeJr
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