Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2014
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115,4 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg.
Ainda faltam: 24,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1096 kcal
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Gord: 23,53g | Prot: 133,10g | Carbs: 94,95g.
Café da Manhã: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham. Almoço: Perdue Ground Chicken Breast, Shore Lunch Homestyle Chili, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Jantar: Puerto Rico Amigo Adobo Con Sazon Con Pimienta, Beef Top Round (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Bell Peppers, Sweet Onions, Aquafina Water (16.9 oz). Lanches/Outros: Betty Crocker SuperMoist Lemon Cake Mix, Cascadian Farm Organic Bagged Fruits - Strawberries, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Dasani Bottled Water, Aquafina Water (16.9 oz), Dannon Light & Fit Greek - Pineapple. mais...
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3317 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de tfgood
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