Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2021
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63,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1622 kcal
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Gord: 44,65g | Prot: 122,48g | Carbs: 186,89g.
Café da Manhã: Nescafé Tradición, Plátano Frito, Loncoleche Leche Protein, Quaker Avena Instantánea, Wild Protein Granola. Almoço: Arroz Amarillo, Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla. Jantar: Salmón al Horno o a la Parrilla, Genial Repollo Zanahoria , Chef Aceite Maravilla, Uvas Pasas (sin Semillas), Miraflores Arroz Preparado Paella. Lanches/Outros: Garoto Bombones Surtidos, Wild Protein Granola, Loncoleche Yoghurt Protein , Agua de Avena, Gourmet Cacao Amargo , MuscleTech Nitro Tech 100% Whey Gold. mais...
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2202 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 13 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de makiniita
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