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Je suis officiellement passée au jeune intermittent 18/6
Bon je sais que parmis vous il y a des adeptes du 20/4 ...23/1 ou même jeûne total sur plusieurs jours mais pour moi c est une grosse performance en plus du sport et d’une diminution de ma VQR (en mangeant hyperprotéiné) ...
j’ai tout réduit sauf ce poids sur ma balance qui ne veut pas descendre :(
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70,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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664 kcal
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Gord: 26,38g | Prot: 48,76g | Carbs: 60,87g.
Café da Manhã: Kinder Surprise, Café. Almoço: Oeuf Poché, Melon, Salade Verte, Concombre (Pelé). Jantar: Vinaigrette Faible en Calories, Picard Aubergines Grillées, Bonduelle Carottes en Rondelles Vapeur, Pommes de Terre Vapeur, Oignons, Tomates, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Salade Verte, Oeuf Poché, Filet de Poulet. Lanches/Outros: Noix de Cajou Grillées Salées, Cerises Douces. mais...
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peso estável
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