Jornal de Еленка (и Еда), 14 jun 21

Прям не верится! пошли минуса 😄 а всё мой тщательный подсчет еды и выбор продуктов с низкой энергетической плотностью. Разумный выбор 😇

76,3 kg Perdidos até agora: 11,2 kg.    Ainda faltam: 6,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1528 kcal

Gord: 26,47g | Prot: 122,54g | Carbs: 190,02g.   Café da Manhã: Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Белый Тунец (в Воде, Консервы), Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Heinz Кетчуп Томатный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Пловик. Jantar: Bio Max Био-Йогурт Черника 2,2%, Грудка Индейки, Макароны Отварные. Lanches/Outros: Капуста, Heinz Кетчуп Томатный, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Каравай Лаваш Армянский, Грудка Индейки. mais...