|
Ехуу, за неделю минус 2,5 кг.
Секрет прост, убрала сахар и всякие конфеты, печенье и тд
Ем мед, 20гр в сутки их сладкого
2-3 порции овощного салата
Водичка
И на ужин ни каких углеводов!
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 14,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Gord: 59,90g | Prot: 64,11g | Carbs: 177,38g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Лепешка Арабская Пита, Сливочное Масло, Папа Может Колбаса Варёная Филейная. Almoço: Кофемания Окрошка на Квасе. Jantar: Сахар, #Лаваш Шаурма Классическая . Lanches/Outros: СибХолод Фруктовый Лёд Арбуз-Дыня. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|