Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2021
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69 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1689 kcal
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Gord: 95,71g | Prot: 55,29g | Carbs: 191,05g.
Café da Manhã: Ceviz, Köy Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Yeşil Çay, Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Almoço: Şeftali, Tatlı Kiraz, Ülker Rulokat 9 Kat Tat. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Lanches/Outros: Nescafe Sade. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de CevherAy
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