Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2021
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 46,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1429 kcal
|
Gord: 21,52g | Prot: 69,38g | Carbs: 246,76g.
Café da Manhã: Regal Regal Marie Biscuit, Energen Energen Kurma, Captain Oats Instant Oatmeal, Milo Milo, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat. Almoço: Kangkung, Putih Telur, Jawara Saus Sambal, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Pineapple, Pepaya. Lanches/Outros: Bakmi, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Berapa bulan kak bisa turun segitu ?
Tipsnya apa aja kalo boleh tau ? 😆
21 jun 21 por membro: park yoo ra
|
bantu jawab,tips nya jangan sering nimbang🤣 @park yoo ra
21 jun 21 por membro: pipit088
|
21 jun 21 por membro: Mira Jm
|
Iy bener banget kak, kalo sering nimbang nanti jdny stress terus jd males untuk lanjut diet terus jangan berpatokan sama angka timbangan juga kan kak ? 🤭
21 jun 21 por membro: park yoo ra
|
Iya aku aja nimbang 1 bln sekali paling mentok 10 hari itu kalau penasaran banget jadi pas liat timbangan tau tau udh turun makan ku juga ga terlalu defisit banget semisal ada nafsu pengen makan n perut rasanya kosong nyemil aja tapi nyemilnya yang sehat sama tau porsi gausah panik kalau lebih dari defisit lagian nyemil yang sehat ga seberapa kalorinya dan masih dalam defisit asal nyemilnya ga sampe tdee 🌚
21 jun 21 por membro: zxu._
|
Makasih ya kakak kakak atas tipsny 😊
Jadi makin semangat ini buat diet 😂
22 jun 21 por membro: park yoo ra
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zxu._
|