Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2021
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1943 kcal
|
Gord: 81,47g | Prot: 66,37g | Carbs: 114,08g.
Café da Manhã: Gold Emblem Mixed Nuts with Sea Salt, Vita Lemon Tea (VLT) - 250ml box, Starbucks Iced Espresso - Cafe Latte, Coffee, Whole Milk. Almoço: Vlasic Baby Kosher Dills, Coffee, Whole Milk, Shrimp, Gyudon without The Rice And Eggs. Jantar: Vlasic Baby Kosher Dills, Whole Milk, 2% Fat Milk. Lanches/Outros: Trader Joe's Everything But The Bagel Nut Duo, Coffee, Whole Milk, Yakult Yakult, Tequila. mais...
|
|
2439 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Cozinhar - 35 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Tênis - 25 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 5 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ian_sd
|