Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2021
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86 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Gord: 66,18g | Prot: 188,32g | Carbs: 127,65g.
Café da Manhã: Oeuf Dur, Gruau Instantané Aromatisé, Pure Protein Protein Powder, Bananes, Graines de Tournesol Grillées à Sec (avec du Sel Ajouté), Fraises. Almoço: Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Kiwi, Sardines à l'Huile (en Conserve), Heinz Baked Beans. Jantar: Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Sauce de Spaghetti Style Fait Maison à la Viande et les Légumes, Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Lanches/Outros: LeanFit Whey Protein Shake Vanilla. mais...
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3431 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de enaziz
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