Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2021
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66,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Gord: 47,55g | Prot: 111,02g | Carbs: 138,67g.
Café da Manhã: Sambal Goreng, Lalapan, Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almoço: ABC Saus Sambal , Chicken Nugget, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Nasi Putih. Jantar: Telur, Dada Ayam, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Putih Telur, Tumis Kangkung. Lanches/Outros: Rengginang, Rengginang, Es Kelapa Muda. mais...
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1727 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayu fitri21
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