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진짜 하체 한 날은 3000 kcal은 먹어야하나
어제 너무 피곤했는데 이거 때문인가
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68,3 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2445 kcal
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Gord: 85,87g | Prot: 163,74g | Carbs: 266,38g.
Desjejum: 로투스 로투스 비스코프, 오리온 아이셔 츄잉캔디 딸기맛, 롯데 아몬드초코볼 (46g), 바이오티 바이오티 피치핑크. Café da Manhã: 파리바게트 옛날버터크림빵, 아름식품 커플 크런치 초코바, 롯데 시크릿 칙촉, 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛, 바나나. Almoço: 바이오티 피치핑크, 롯데 시크릿 칙촉, 커클랜드 프로틴바 쿠키앤크림. Lanche da Tarde: 파리바게트 촉촉한 고구마케익, 마즈 Twix top (트윅스 탑), 바나나, 탉 닭가슴살 스테이크 매콤치즈맛. Chá da Tarde: 인절미, 커클랜드 프로틴바 쿠키앤크림. Jantar: 연어. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de 수다숭이
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