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Kein Erfolg im Sinne des Abnehmens. 2100 kcal im Schnitt scheinen immer noch weniger als mein ETB zu sein. Ich habe aber noch "Platz" bis 66 kg, um meine richtige Nährstoffzufuhr zu finden. Dort wäre ich bei 8 kg Fett, oder bei ca. 13%.
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67,7 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2884 kcal
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Gord: 89,10g | Prot: 102,38g | Carbs: 456,77g.
Almoço: Söbbeke ABC Joghurt, Pick Salami, Wassermelone, Gekochte Linsen, Trader Joe's Paranusskerne. Jantar: Wasa Vollkorn. Lanches/Outros: Wasa Vollkorn, Parma Parmaschinken, Wassermelone, Plätzchen, Pizza Selbstgemacht. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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