Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2021
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56 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1425 kcal
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Gord: 58,98g | Prot: 99,84g | Carbs: 130,07g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Клубника, Сливочное Масло, Голубика, Малина, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Filippo Berio Соус Песто Классический, Оливковое Масло, Помидоры, ВкусВилл Микс из Проростков 2, Запеченный или Жареный Тунец, Barilla Спагетти 3 Отварные. Jantar: Куриная Грудка на Гриле, Мистраль Рис Басмати Отварной. Lanches/Outros: Lactica Йогурт Греческий 4%. mais...
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2340 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Elíptico - 1 hora, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kumаnika
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