|
Вопрос по БАДАМ: кто какие покупает. Чем они вам помогли или чем навредили в похудении. Расскажите пожалуйста свою историю.
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 26,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1375 kcal
|
Gord: 53,44g | Prot: 30,58g | Carbs: 195,11g.
Café da Manhã: Травяной Чай, Абрикос, Вот Такие Пироги Пирог с Ревенем. Almoço: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Салат Овощной, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mais...
|
|
2271 kcal
|
Exercício:
ходьба - 5 horas e 40 minutos, Limpeza - 35 minutos, Descansar - 10 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas e 7 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Незачем их покупать, ящитаю. Кроме омега-3 и витамина д3 ничего не нужно.
06 jun 21 por membro: sh_std
|
06 jun 21 por membro: Alena Pole
|
... Омега-3, Д-3 + К-2 (оптимально принимать совместно), поливитамины (не верю что из магазинных "овощей-фруктов" сейчас хоть что-то из витаминов набрать можно), Креатин (по 5 грамм в сутки - просто банка из "прошлого" осталась, доедаю). В похудении ничем не помогли и не навредили.
06 jun 21 por membro: YuryP65
|
Пила месяц креатин 5 лет назад, ничего, кроме усиления серцебиения во время интенсивных тренировках не почувствовала. Вес никак не изменился.
06 jun 21 por membro: Людовиг14
|
я пью витамин С, Р, Е, магний, Д, омегу 3
06 jun 21 por membro: Raduga✓
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Людовиг14
|