Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2021
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111,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1378 kcal
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Gord: 53,16g | Prot: 112,22g | Carbs: 103,38g.
Café da Manhã: Healthy Meal Coconut Bar, Банан, Power Pro Fitness Jam Zero, Украинский Творог Нежирный. Almoço: Сильпо Биток Свиной, Салат из Капусты и Огурца, Томатный Соус, Гречка Отварная. Jantar: Торчин Американская Горчица, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Bob Snail Натуральні Яблучно-Грушеві Цукерки, Санта Бремор Крабовая Палочка с Сыром и Зеленью, Go On Nutrition Батон Protein Bar 33%, Апельсин. mais...
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4599 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de LunarDemetria
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