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Bon cela semble bien parti. Premier objectif 79 kg, cela est très psychologique pour moi d'être sous la barre des 80, je vais donc me fixer ainsi différents objectifs à chaque fois , au lieu de mettre l'objectif final directement. Cela m'aidera peut-être cette fois-ci à tenir et à l'atteindre aussi. Bon courage à tous.
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83 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Gord: 60,19g | Prot: 34,95g | Carbs: 129,06g.
Café da Manhã: Nestlé Ricoré au Lait, Canderel Sucrette. Almoço: Canderel Sucrette, Dolce Gusto Café au Lait, Ketchup, Super U Sauce Burger, Carrefour Frites Classiques, Nuggets de Poulet. Jantar: Nutella Nutella, Marmelade d'Orange, St Hubert Oméga 3, Pain Blanc. mais...
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2087 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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