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Nachm Frühsport sogar 69,85 kg 🤩🤩🤩
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70,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1897 kcal
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Gord: 103,03g | Prot: 164,98g | Carbs: 81,76g.
Café da Manhã: Arla Protein Drink Schoko, Gymqueen Queen Pancakes Snowball, IronMaxx Protein Creme White Choc Crisp, Xucker Erdbeer Marmelade, Foodspring Protein Cream Cocos Crisp. Almoço: Gelatelli High Protein Eis Schoko, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, McDonald's Sour Cream Schnittlauch Dip, Deutschesee Räuchergarnele. Jantar: Gelatelli High Protein Eis Schoko, Leinsamen Geschrotet, Gouda Leicht, Gemahlene Mandeln, Backpulver, Ei, Meggle Aioli, Werder Kinder Tomaten Ketchup, Grillmeister Hähnchen Grillplatte , Grillmeister Hähnchen Grillfackeln. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Jardinagem - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 18 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 27 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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