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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende 🍀☀️😁🍀 genießt die freie Zeit 🕺💃🏃🤾🚴♂️⛹️🍷🤗
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95,5 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 25,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Gord: 77,40g | Prot: 67,04g | Carbs: 181,98g.
Café da Manhã: Milram Frühlingsquark, Marmelade, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Edeka Roggen-Dinkelbrot, Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen. Almoço: Dorfgold Pausenstangerl Classic , Knorr Sauce Hollandaise Light, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Edeka Roggen-Dinkelbrot, Gut & Günstig Edel Salami, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Aldi Gewürzbraten. Lanches/Outros: Gurke (mit Schale), Aldi Gewürzbraten, Alpia Zartbitterschokolade. mais...
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3093 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 10 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 12 minutos. mais...
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peso estável
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