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Eu engordei 1kg
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73,3 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 53,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1439 kcal
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Gord: 41,74g | Prot: 119,10g | Carbs: 146,97g.
Café da Manhã: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão de Queijo de Frigideira, Café, Água com Limão. Almoço: Carne de Frango Light, Salada Vinagrete, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Frango Light, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Maçã, Mexerica, Hinode Shake Morango, Bistrot Fitness Panqueca Integral de Frango. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Abdominal - 1 minuto, Lavar Louça - 15 minutos, Descansar - 22 horas e 29 minutos, Dormir - 1 hora e 15 minutos. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jornal da Vergutz
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