Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2019
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81,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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451 kcal
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Gord: 13,10g | Prot: 21,29g | Carbs: 67,52g.
Café da Manhã: عيش بلدى عيش بلدى مصرى, طحينه طحينه, زاهر عسل اسود , العنب, جهينه لبن خالي الدسم, شوفان. Almoço: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), ارز ارز بسمتي (ارز حبه طويله ), الخيار (مع القشرة), الطماطم, جرجير اخضر - Arugula Arugula - جرجير اخضر, بيضة مسلوقة طرية. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Dormir - 2 horas, Descansar - 21 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de salmamim
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