Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2021
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77 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Gord: 34,18g | Prot: 55,05g | Carbs: 99,93g.
Café da Manhã: Lee Kum Kee Saus Tiram, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Jamur Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wortel Dimasak. Almoço: ABC Kecap Asin, Saus Tiram, Minyak Wijen, Terung Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: SuperIndo Kerupuk Seblak, Lemon, Royco Royco Ayam, Jagung Manis Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Biskuat Coklat. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, HIIT - 12 minutos, Amamentar - 1 hora, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 21 kg por Semana
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Histórico de Peso de hardianty80
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