Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2014
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97 kg
Perdidos até agora: 23 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1418 kcal
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Gord: 25,31g | Prot: 82,07g | Carbs: 150,66g.
Café da Manhã: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Pomarańcze, Krasnystaw Kefir. Almoço: Surówka z Białej Kapusty, Pierś z Kurczaka Gotowana. Jantar: Tesco Warzywa na Patelnie. Lanches/Outros: Zott Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Zwykłe Piwo. mais...
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3483 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruski83
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