|
Sabreden derviş muradına ermiş sonunda kurtuldum 8li rakamlardan 🤩
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Gord: 56,11g | Prot: 88,29g | Carbs: 191,26g.
Café da Manhã: Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Kuru İncir, Badem, Zeytin, Namet Hindi Füme, Sarı Tatlı Mısır, Mis Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Kuru İncir, Badem, Zeytin, Namet Hindi Füme, Sarı Tatlı Mısır, Mis Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Fıstık Ezmesi, Keten Tohumu, Amigo Karışık Kuru Meyve, Ahududu, Muz, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Performans Protein Tozu. Jantar: Armut, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Nar Ekşisi, Limon Suyu, Vatan Ton Balığı , Sarı Tatlı Mısır, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Lanches/Outros: Mis Yarım Yağlı Süt, Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de melissaqk
|