|
вроде придерживаюсь ПП, а вес вырос, наверное плохо выводится жидкость?
|
47,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
689 kcal
|
Gord: 13,76g | Prot: 74,23g | Carbs: 65,66g.
Café da Manhã: Окорок "Российский", Сыр Ольтермани 17%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо Всмятку, Клюква. Almoço: Активия Кефирная 1%, Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Треска Отварная, Сельдерей, Кабачок, Желтый Сладкий Перец, Стручковая Фасоль Резаная, Брокколи и Цветная Капуста. Lanches/Outros: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Творог 0,2%, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
1855 kcal
|
Exercício:
обруч - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|