|
На 1700 ккал вес месяц стоял. Последнюю неделю так получилось, что каллораж поднялся до 1900, и вот уже минус 0,5 кг. Коротко об экзаменах в универе😅
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1950 kcal
|
Gord: 91,15g | Prot: 83,33g | Carbs: 194,52g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко 2,5%, Коричневый Сахар, Кофе, Кухмастер Печенье Кокосовое, Каждый День Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо. Almoço: Кухмастер Печенье Кокосовое, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Altero Йогурт Термостатный Инжир Миндаль, Простоквашино Молоко 2,5%, Коричневый Сахар, Кофе, Каждый День Сыр Сулугуни, Каравай Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром. Jantar: Останкино Блины с Мясом, Клубника, Oreo Мороженое с Печеньем. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|