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Back from vacation in Czech Republic. Restarted diet and going to work by bike... It's good to see that my excess did not make be get bigger...
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86,3 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1756 kcal
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Gord: 45,45g | Prot: 108,45g | Carbs: 230,67g.
Café da Manhã: cottage, milk, crunch muesli. Almoço: hirz, coke diet, babybel, sandwich. Jantar: cookies, compotte, spinach pasta, asparagus, fish. Lanches/Outros: tomatoes, cucumber, gruyere, apple, Banana. mais...
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2729 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de mastervan
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