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Pues fue poco, pero vamos por más.
No me decepcionó, porque voy viendo el cambio en mi cuerpo y ropa, así que veo que si se puede.
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68,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Gord: 77,76g | Prot: 64,36g | Carbs: 171,79g.
Café da Manhã: Aguacate, La Villita Queso Estilo Oaxaca, FUD Jamón de Pierna York, Bimbo Pan Tostado Clásico , Nescafé Clásico. Almoço: Swan Salchicha de Pavo, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, La Moderna Spaghetti con Crema . Jantar: Similares Simifibra Forte, Gamesa Galletas Chokis, Los Volcanes Queso Oaxaca, FUD Jamón de Pierna York, Bimbo Pan Tostado Clásico , Nescafé Clásico. Lanches/Outros: Caramelos Dulces de Chocolate, Carlos V Chocolate, Plátano. mais...
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329 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Cardio - 27 minutos, Google Fit - 22 horas e 58 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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