|
Förra veckan åt jag i genomsnitt 1500 kcal/dag!
Jag gick minst 62479 steg.
Cyklade till jobbet en dag 1200 km
Och väger mig inte så ofta nu varannan vecka för att inte tänka på vikten så mycket.
Kropps måtten är samma som tidigare månader helt oförändrade och vikt uppgång 400 gram eller inte ordentligt tömning av tarmen.
Kan bara säga att det händer ingenting med viktnedgång eller kroppsmått när man lever under konstant stress☹️
De gånger jag ser resultat är när jag håller mig på 1000 kcal/ dag men känner mig konstant hungrig, tröttare och ofokuserad!
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1488 kcal
|
Gord: 73,32g | Prot: 125,82g | Carbs: 95,70g.
Café da Manhã: Arla Keso Mini, Morötter. Almoço: Morötter, Olivolja, Spenat, Bulgur (Kokt), Cocktailtomater, Hummus, Blandad Sallad, Tulip Pulled Chicken, ICA Crème Fraiche Laktosfri Lätt, Sojabönor. Jantar: Fetaost, Hummus, Rödkål, Kronfågel Kycklingbacon, Halloumi, ICA Crème Fraiche Laktosfri, Morötter. Lanches/Outros: Protein Pannkakor, ICA Gott Liv Jordgubbssylt, Jordnötter med Skal (Skalet Äts Inte). mais...
|
|
2247 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Det är samma här, ligger jag på 1000 kcal så händer det grejer på vågen, när jag ökar till 1300 så står jag still eller t o m går upp. Nu äter jag iofs lite mer på helgen.
31 mai 21 por membro: raschkatten
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Pillan64
|