Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2014
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97,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2769 kcal
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Gord: 133,82g | Prot: 151,37g | Carbs: 239,40g.
Café da Manhã: Whole Wheat Bread, Whole Milk, Cheddar Cheese, Instant Coffee (made from Powdered), Huletts Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Almoço: Beef, Whole Wheat Bread. Jantar: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Roasted Potato, Chicken Drumstick, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh. Lanches/Outros: Huletts Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Vanilla Ice Creams, Cadbury Hot Chocolate. mais...
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3032 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 9 minutos, Descansar - 8 horas e 39 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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