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F: 22
H: 53, 7
M: 38, 6
1927
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60 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1033 kcal
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Gord: 40,97g | Prot: 65,29g | Carbs: 104,83g.
Café da Manhã: Frischkäse Light, Gekochtes Ei, Fettarmer Naturjoghurt, Clementinen, Banane, Grünländer Leicht, Aldi Kochschinken, Milch (Fettfrei), Mehrkornbrot. Jantar: Landmanns Klossteig, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Gekochter Brokkoli (Frischware). Lanches/Outros: Dolce Gusto Marrakesh Style Tea. mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, de Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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