Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2021
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61,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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957 kcal
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Gord: 18,41g | Prot: 56,01g | Carbs: 151,65g.
Café da Manhã: Buah Pir. Almoço: Telur Rebus, Sayur Campuran, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sayur Campuran, Sawi Putih, Telur Rebus. Lanches/Outros: Apel (tanpa Kulit), Rengginang. mais...
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1568 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 14 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ratihayu_88
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