Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2021
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86,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1700 kcal
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Gord: 60,49g | Prot: 185,05g | Carbs: 102,92g.
Café da Manhã: Pure Protein Protein Powder, Oeuf Dur, Gaufre à 100% de Blé Entier ou à 100% de Grains Entiers. Jantar: Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes), Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Lanches/Outros: Mélange de Fruits Secs, Graines de Tournesol Grillées à Sec (avec du Sel Ajouté). mais...
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3270 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de enaziz
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