|
29 Mayıs 29 Nisan
Kilo: 56,1 Kilo: 56,5
Bel: 66-67 Bel: 69-70
Bacak: 53 Bacak: 54
Basen: 88 Basen: 91-92
Alt karın: 81,5 Alt karın: 85
Kol: 26 Kol: 25
Boyun: 31,5 Boyun: 32-33
Ayak bileği: 22 Ayak bileği: 25
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1884 kcal
|
Gord: 105,89g | Prot: 85,59g | Carbs: 148,58g.
Café da Manhã: Zeytin, Reçel Konserveleri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pınar Hindi Göğüs Füme, Doğal Peynir, Keçi Peyniri, Aknaz Hellim Peyniri, Sucuk. Almoço: Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Kayısı, Yeşil Mercimek Yemeği, Koyun Eti. Jantar: Makarna, Patates Yemeği, Yeşil Mercimek Yemeği, Koyun Eti. Lanches/Outros: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hurma. mais...
|
|
1755 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 6 horas e 46 minutos, Dormir - 16 horas. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|