Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2021
|
73 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2153 kcal
|
Gord: 82,30g | Prot: 100,70g | Carbs: 257,73g.
Café da Manhã: Ketchup, Chrzan, Pomidory, Pilos Ser Edam, Flora Light, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Sałata, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Tarczyński Parówki z Fileta , Chleb. Almoço: Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Oskroba Placek Drożdżowy, Łowicz Konfitura z Truskawek. Jantar: Tesco Leczo Z Warzywami I Pieczarkami, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Kotlety z Ciecierzycy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Lanches/Outros: Inka Kawa Zbożowa, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Good Food Wafle Ryżowe o Smaku Kwaśnej Śmietany z Cebulą, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Flora Light, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Pilos Twaróg Półtłusty, Zott Jogurt Naturalny, Brzoskwinie, Jabłko. mais...
|
|
1932 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sivva223
|